ទិដ្ឋភាពទូទៅ
បើអ្នកមិនពិសាគ្រឿងស្រវឹងទេ វាគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវចាប់ផ្តើមឡើយ។ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផឹក វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវតែមានកម្រិតមធ្យម (មានកំណត់) ប៉ុណ្ណោះ។ហើយមនុស្សមួយចំនួនមិនគួរផឹកទាល់តែសោះ ដូចជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬប្រហែលជាមានផ្ទៃពោះ — និងមនុស្សដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។
តើជាតិអាល់កុលកម្រិតមធ្យមគឺជាអ្វី?
បរិមាណអាល់កុលកម្រិតមធ្យមមានន័យថា៖
- ផឹក 1 ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី
- ផឹក 2 កែវ ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស
សូមចាំថាផឹកតិចតែងតែមានសុខភាពល្អជាងការផឹកច្រើន។សូម្បីតែការផឹកកម្រិតមធ្យមក៏អាចមានហានិភ័យដល់សុខភាពដែរ។
តើភេសជ្ជៈ ១ ស្មើនឹងអ្វី?
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃស្រាបៀរ ស្រា និងស្រាមានបរិមាណអាល់កុលខុសៗគ្នា។ជាទូទៅ ភេសជ្ជះ ១ ស្មើនឹង៖
- ដបស្រាបៀរធម្មតា (12 អោន)
- កែវស្រា (៥ អោន)
- ការបាញ់ស្រា ឬស្រា ដូចជា gin, rum, ឬ vodka (1.5 អោន)
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបរិមាណអាល់កុលក្នុងភេសជ្ជៈផ្សេងៗគ្នា.
ភេសជ្ជៈផ្សេងៗគ្នាមានបរិមាណកាឡូរីខុសៗគ្នាផងដែរ។កាឡូរីទាំងនេះបន្ថែម - ហើយការទទួលបានកាឡូរីច្រើនជាងអ្នកត្រូវការអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ជាឧទាហរណ៍ ស្រាបៀរមួយដប 12 អោន មានប្រហែល 150 កាឡូរី។ស្វែងយល់ថាតើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងភេសជ្ជៈមួយ។.
ហានិភ័យសុខភាព
ការផឹកស្រាលើសពីកម្រិតមធ្យមអាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខភាព រួមទាំងបញ្ហាការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងផងដែរ។
តើការផឹកស្រាច្រើនពេកមានហានិភ័យអ្វីខ្លះ?
ការផឹកស្រាច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹងរួមមាន:
- ជំងឺថ្លើម
- ជំងឺបេះដូង
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ការហូរឈាមក្រពះ
- ប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក
សូម្បីតែការផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមក៏អាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺបេះដូង និងមហារីក។ចំពោះប្រភេទមហារីកមួយចំនួន ហានិភ័យនឹងកើនឡើងសូម្បីតែក្នុងកម្រិតទាបនៃការទទួលទានស្រា (ឧទាហរណ៍ ផឹកតិចជាង ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ)។
ការផឹកស្រាច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យដូចជា៖
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង
- របួស និងអំពើហឹង្សា
- ការមានផ្ទៃពោះដោយអចេតនា ឬជំងឺកាមរោគ (ជំងឺកាមរោគ)
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីហានិភ័យនៃការផឹកស្រាច្រើនពេក.
អ្វីទៅជាបញ្ហាការប្រើគ្រឿងស្រវឹង?
ប្រសិនបើការផឹកស្រាបង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងជីវិតអ្នក អ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺមួយប្រភេទនៃការប្រើគ្រឿងស្រវឹង។
ការផឹកស្រាអាចជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះជាការពិត៖
- អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណដែលអ្នកផឹកបានទេ។
- អ្នកត្រូវផឹកឱ្យបានច្រើនឡើងដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង ឬតានតឹងនៅពេលអ្នកមិនផឹក
- អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកគិតច្រើនអំពីពេលដែលអ្នកអាចផឹកបន្ទាប់
ប្រើឧបករណ៍នេះដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានសញ្ញានៃការប្រើគ្រឿងស្រវឹងឬអត់.ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាការផឹក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ១០-តុលា-២០២២